近年来，锡城女性出现卵巢早衰的现象越来越多，卵巢过早衰老意味着女性也会慢慢衰老，女性衰老的表现有皮肤松弛、脸皱纹、乳房下垂、身材发福等。女性都不想变成“黄脸婆”，那么，女性要怎样预防卵巢早衰?怎样做才能留住岁月的脚步?

　　无锡虹桥医院指出：预防卵巢早衰需要注意以下几点：

　　1、健康饮食：女性要多喝水，早上起床后要喝一杯水，因为这时体内的血液浓度很高，喝水能够使血液变稀，血液循环就更通畅。女性平时饮食适宜清淡口味，多吃含大量维生素和矿物质的蔬菜、水果。还有，女性可以多摄入富含胶原蛋白的食物，让皮肤变得更光滑、更滋润。

　　2、补血：女性每次来月经都会失去一定量的血，容易出现贫血的现象，所以女性要多吃含铁质丰富的食物来补血。红糖含对女性补血的很好，服用对女性身体大有益处。

　　3、女性保持向上的、乐观的情绪对预防卵巢早衰也会有帮助。

　　4、女性比较好养成多参加户外活动的习惯，因为通过运动能提高身体的力，也能消耗掉一些身体囤积的脂肪。特别是进入更年期的女性，更要注意身体锻炼，这样有利于预防卵巢早衰。

　　5、可以睡眠：的睡眠也是预防卵巢早衰的一个方法。部分女性经常熬夜、睡眠不足会引起身体内分泌失调以及卵巢早衰。因此，女性早睡早起，可以足够睡眠时间，这有利于预防卵巢早衰。

　　以上就是医师给出的关于“女性要怎样预防卵巢早衰”的建议，不知是否对您有所帮助呢?如果您还有疑问的话，欢迎，祝您生活愉快!