女人到了年纪就会停经，这是身体内机能随着年龄的增加而出现正常的生理衰退迹象。也因为这样，卵巢排卵功能在衰退，就会导致停经，也就是绝经。一般女性停经大概在50岁左右，身体素质好点的就是55岁之后。那么，女人停经后该如何保养?

　　无锡虹桥医院内分泌科医师表示，女性更年期出现停经之后，为了不影响身体健康，应该多从身体出发保养，首先营养上就要多注意均衡摄取。更年期性因为身体内雌激素水平的变化而影响到健康，平时为了保持身体内分泌的平衡，饮食应该清淡为主，多摄取奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类等食物，身体内营养多元化并摄取量得当，才能更好地维持健康，不至于情绪失控，影响自己和家人的正常生活。

　　其次，善待自己的身体，保持乐观的生活态度。为了更好地经营自己的健康，女性停经后，不要灰心丧气，觉得自己在不断衰老，悲观厌世，这对健康不利。正确认识到身体上或者心理上的不适，尽早寻求的帮助，并以乐观、健康的态度面对更年期的生活，这样也会让自己的生活更愉快。

　　此外，较好制定一份锻炼身体的计划，运动多了，身体就会越来越健康，睡眠质量也会有所改善，人的精气神都会更加显得年轻充满朝气，也是帮助自己走出更年期困境的好办法。

　　医师温馨提示，如果女性出现内分泌失调引起的停经症状，应该要尽早就医检查治疗，尽早恢复健康。如果您还有更多的关于内分泌失调的疑问，请无锡虹桥医院，将竭诚为您服务。